无论您是在室内还是室外工作，您仍然容易受到中暑和疾病的影响。我们提供了一些有用的提示，帮助您在极端高温下操作叉车时保持健康和安全。

得到足够的休息

对于任何叉车操作员来说，伴随着睡眠不足而伴随的中暑是一种非常危险的组合。确保您获得良好的休息有助于降低与缺乏能量和睡眠相关的风险。未能连续7到8小时不间断会大大增加您减慢反应时间，降低意识和感知以及缩短注意力范围的风险。

休息一下

无论天气如何，都鼓励休息，但在高温下尤为重要。确保您没有跳过预定的休息时间。在轮班期间多休息15分钟将有助于对抗与热相关的疲劳。确保您在阴凉和/或空调区休息。

保持水分

也许最重要的提示之一，保持水分对您的安全至关重要。在高温下，心脏问题和中暑的风险大大增加。在夏季操作叉车时，始终可以获得一瓶淡水。每天喝8-12杯水，以免脱水。

如果您是咖啡饮用者，请确保您饮用的每杯咖啡都喝相同/更多的水。咖啡在当天晚些时候导致脱水和能量损失。如果不能从日常生活中减少咖啡因，请尽量减少。

吃早餐

如果你像许多早上没有胃口的人一样，你并不孤单。然而，关于早餐重要性的说法是正确的。你的身体需要燃料和维持功能。

因为在高温下工作需要更多能量，所以你的身体需要更多的燃料。吃丰盛的早餐可以让您在轮班期间保持动力。

擦防晒霜

紫外线非常强大，对户外叉车司机来说可能是危险的。过度暴露在阳光下会导致热疹，太阳中毒和中暑。如果您在阳光下长时间工作，请在暴露的皮肤上涂抹适当的防晒霜，并每两小时重新涂抹一次。

在阴天天气中仍可能发生晒伤和中暑，因此在阴天应该同样谨慎行事。

按照叉车维护计划

叉车在夏天也需要更多的爱。过热在极端高温下很常见，因此遵循定期维护计划非常重要。了解基本的叉车安全性并执行日常叉车检查将帮助您避免因与热有关的损坏而发生的潜在危险事故或故障。